Por Tati de Vasconcellos
A ansiedade faz parte da vida. Em doses moderadas, ela pode até ser útil, nos mantendo alertas e motivados. Mas quando ultrapassa o limite saudável, pode se tornar debilitante. Como saber se a sua ansiedade é funcional ou se já atingiu um nível patológico?
A diferença entre essas duas formas de ansiedade pode impactar diretamente a sua saúde mental e qualidade de vida. Hoje, vamos entender esses conceitos e como reconhecer os sinais de alerta.
O QUE É ANSIEDADE FUNCIONAL?
A ansiedade funcional é aquela que, apesar de causar desconforto, não impede a pessoa de realizar suas tarefas diárias. Na verdade, ela pode até impulsionar um melhor desempenho.
Exemplos de ansiedade funcional:
✅ Ficar nervoso antes de uma apresentação, mas ainda assim conseguir executá-la bem.
✅ Se preocupar com prazos e usar isso como motivação para ser produtivo.
✅ Sentir um pouco de tensão ao tomar decisões importantes, mas sem travar ou evitar o problema.
📌 Quando a ansiedade é funcional, ela age como um combustível para a ação, mas não paralisa a pessoa.
QUANDO A ANSIEDADE SE TORNA PATOLÓGICA?
A ansiedade patológica, por outro lado, ultrapassa os limites saudáveis e começa a prejudicar a vida da pessoa. Ela gera sintomas físicos e emocionais intensos, podendo levar ao sofrimento constante.
🚨 Sinais de que a ansiedade pode ser patológica:
🔺 Preocupação excessiva, mesmo sem motivo real.
🔺 Dificuldade para relaxar ou desligar os pensamentos.
🔺 Insônia ou dificuldade para dormir devido a preocupações.
🔺 Palpitações, falta de ar ou sensação de aperto no peito.
🔺 Evitar situações por medo intenso (como reuniões sociais ou trabalho).
🔺 Sensação constante de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem motivo concreto.
📌 Quando a ansiedade passa a interferir na rotina e na saúde mental, é essencial buscar ajuda profissional.
COMO DIFERENCIAR?
Uma forma simples de diferenciar a ansiedade funcional da ansiedade patológica é observar três aspectos principais: intensidade, impacto na rotina e controle sobre os pensamentos.
🔹 Na ansiedade funcional, a preocupação é temporária e proporcional ao desafio enfrentado. Você consegue manter sua rotina e, depois que o evento estressante passa, a ansiedade desaparece naturalmente.
🔺 Na ansiedade patológica, os pensamentos de preocupação são excessivos e persistentes, muitas vezes sem motivo real. Ela interfere na vida diária, causando insônia, tensão constante e, em alguns casos, evitando situações por medo ou desconforto extremo.
📌 Se a ansiedade está se tornando um obstáculo em vez de um impulso, é um sinal de alerta para buscar ajuda profissional.
QUANDO PROCURAR AJUDA?
Se sua ansiedade tem atrapalhado sua vida, não ignore os sinais!
O tratamento adequado pode incluir:
✔️ Terapia para aprender técnicas de regulação emocional.
✔️ Estratégias de respiração e mindfulness.
✔️ Atividade física para equilibrar a química do cérebro.
✔️ Em alguns casos, suporte médico com uso de medicação.
📍 Se você sente que sua ansiedade está saindo do controle, procure um profissional de saúde mental. A ansiedade tem tratamento e a recuperação é possível!
Equilíbrio é a Chave!
A ansiedade funcional pode ser um grande aliado quando bem administrada. Mas quando ela se torna excessiva e começa a limitar sua vida, é hora de buscar apoio. Você merece viver com mais leveza e equilíbrio!
✍️ Sobre a autora:
Tati de Vasconcellos é terapeuta holística com mais de 10 anos de experiência, especializada em saúde emocional e bem-estar. Sua missão é ajudar pessoas altamente sensíveis (PAS) a compreenderem sua mente e emoções para viverem com mais equilíbrio e propósito.
📲 Acompanhe mais conteúdos em: @tati_devasconcellos
