A caminhada se destaca como o exercício mais completo e seguro para todas as idades, oferecendo benefícios que vão desde a saúde cardiovascular até o bem-estar mental. Especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de caminhada por semana, o que equivale a apenas 20-30 minutos por dia. Se você está buscando uma atividade física acessível e eficaz, a caminhada pode ser a escolha perfeita.
Autor: Kenneth Cooper
Kenneth Cooper
Dr. Kenneth Cooper é mais que um médico; ele é uma lenda viva da medicina preventiva. Com mais de 50 anos dedicados à promoção de um estilo de vida saudável, ele é o pioneiro que introduziu o termo 'aeróbica' ao mundo. Se você já ouviu falar em 'cooper' como sinônimo de corrida no Brasil, agradeça a ele. Como fundador do renomado Cooper Aerobics Center em Dallas, autor de 19 best-sellers e presidente de seis empresas de vanguarda em saúde, sua influência é inquestionável. Um dedicado pai e avô, Cooper é um combatente ferrenho contra a obesidade infantil e tem sido peça-chave em iniciativas globais. Sua exclusividade vai além; ele é o mentor em saúde física de presidentes, inclusive da família Bush, e é o cérebro por trás dos programas de fitness da NASA. Com 92 anos, sua vitalidade é inspiradora, é colaborador e amigo exclusivo da Florida Review, Dr. Cooper é a verdadeira lenda do universo fitness.